Découvrez les vidéos de Sport Santé sur la Chaîne YouTube d’Alain : alaintaiso
Nouveau Flyer pour le Taïso
Horaire des cours en page d’accueil
Le 24 juin 2017, Alain Arnout reçoit son diplôme Sport santé Niveau 3, validé par l’ARS.
Taïso signifie : « préparation du corps en japonais » mais pas de chute, ni de combat. Cette activité cherche à entretenir sa condition physique à partir d’exercices d’équilibre,
de coordination, de cardio, de renforcement musculaire, et d’étirements.
Un compromis « sport santé bien être » pour garder ou retrouver la forme physique et morale. Alain Arnout ayant été formé en Sport Santé Bien Être de niveau 1 et 3 (prévention primaire et tertiaire)
Groupe du lundi midi
Bâton et proprioception au Taïso
Cours animé en musique !
Licenciés Taïso saisons 2016/17 : 52 2017/18 : 67 2018/19 : 83 2019/20 : 72 2020/21 : 60 2021/22 : 52 2022/23 : 90
Section ouverte depuis 2015/16 avec 20 pratiquants
Diaporama Photos, merci à Jade, Sterenn et Damien
Article de Presse novembre 2016
Taïso: une discipline en plein développement au Judo club
Deux nouveaux cours de taïso proposés
Groupe 2105-2016
Initiation Taïso
Renforcement musculaire des fessiers
Etirements du dos
Etirement du psoas
En 2016,
Attribution du label Sport Santé 1 pour les cours de Taïso
Fin juin 2016
Initiation Taïso, trois cours découverte lundi, mardi, mercerdi
36 participants sur ces trois soirs avec 6 essais pour la saison à venir
Mes consignes pour le gainage et les abdominaux (lien allo-docteurs)
Voici un texte qui résume bien mes propos pendant mon cours: Le gainage abdominal représente une véritable « ceinture » musculaire autour du buste, se composant en avant par les 4 muscles abdominaux (Grand droit abdominal, Oblique Interne et externe, Transverse), et en arrière par les muscles spinaux plus communément appelés muscles lombaires (carré des Lombes, transversaires épineux, long dorsal).
Cette ceinture abdominale a bien sûr un impact esthétique, mais a surtout un rôle fonctionnel.
Un bon gainage apporte un bénéfique sur la statique du rachis et du buste, et permet d’éviter la survenue de lombalgies.
« Faire du gainage », n’est pas l’équivalent de « faire des abdos » ! Le travail des abdominaux se limite à ce groupe musculaire, et s’oriente souvent vers le travail du grand droit, alors que renforcer son gainage sollicite l’ensemble de la sangle abdominale.
Comprendre les 8 pièces de Brocart ou les bienfaits de la médecine traditionnelle chinoise
Les 8 pièces de brocart
Pour information, l’école française de judo jujitsu présente un document de Taïso sur les étirements (publié le 04/05/2010). DVD en vente sur le site de FFJDA